No 101
Costruisci
Basi solide: forza, mobilità, controllo. Una struttura che regge nel tempo, costruita sul tuo punto di partenza reale.
Il percorso
Hai già capito che il movimento conta. MOVE ti aiuta a scoprire il tuo potenziale: forte, mobile e capace.
Per chi è
Per chi ha già capito il valore del movimento.
Il movimento fa già parte del tuo modo di vivere, con qualunque frequenza.
Non cerchi motivazione: cerchi direzione.
Vuoi sapere dove può arrivare il tuo corpo, non come mantenerlo.
Ti interessa imparare gesti nuovi, non ripetere sempre gli stessi.
Non serve arrivare allenata: serve volerlo diventare davvero.
Un programma costruito addosso a te.
Dentro MOVE
PERCORSI.
Il tuo corpo non ha finito di evolversi.
Il movimento ti interessa già: sai che conta. La domanda non è se puoi, ma quanto lontano puoi ancora arrivare. MOVE parte da dove sei — che tu ti alleni da anni o da poco — per aprire lo spazio che non hai ancora esplorato.
Cinque strati, una sola sessione.
Scrivimi su WhatsAppIl percorso in tre movimenti
Costruisci. Esplora. Integra.
No 202
Esplora
Skill nuove, carichi che salgono, gesti che prima non c'erano. Il corpo scopre spazio che non aveva ancora usato.
No 303
Integra
Quello che impari resta: entra nella settimana, nel modo di muoverti, nella vita fuori dallo studio.
In presenza & online
Cosa include il percorso
Modalità: in presenza a Genova Quarto e online
Sede: Viale Pio VII 41A, 16148 Genova
- Analisi di come ti muovi oggi
- Valutazione del movimento e della mobilità
- Obiettivi di skill e di forza
- Programmazione progressiva personalizzata
- Lavoro di forza con carichi che crescono
- Mobilità e controllo articolare
- Progressioni verso nuove skill
- Attenzione e percezione durante l'esecuzione
- Revisione periodica del programma
- Gestione del carico settimanale e del recupero
- Confronto continuo tra una sessione e l'altra
In arrivo
Gruppi, workshop ed eventi MOVE
Formati collettivi dedicati alla cultura del movimento e alla forza femminile. Nuove date verranno annunciate progressivamente.
Domande
Le cose che mi chiedono più spesso.
No. Serve però che il movimento ti interessi davvero: che tu abbia già capito quanto conta nella tua vita. Da lì partiamo, che tu ti alleni da anni o da poche settimane.